Studenterrådgivningen logo

Sådan overvinder du frygten for mundtlige oplæg

Har du svært ved at stå frem og tale i større eller mindre forsamlinger? Du er langt fra den eneste. For nogle bliver frygten dog så overvældende, at de helt afholder sig fra at møde op og deltage på studiet. De forsøger at undgå at fremlægge og at udtrykke sig i det hele taget. Er du en af dem, så kan det godt betale sig at læse med her.

 

Din frygt er knyttet til bestemte tankemønstre 

 

Ofte er din frygt knyttet til ganske bestemte måder at tænke eller opfatte dig selv på, f.eks.:

  • Jeg er ikke god nok.
  • Jeg er bange for, at andre skal se, hvor usikker/dum/nervøs jeg egentlig er.
  • Jeg vil ikke udsætte mig selv for kritik, fordi den sikkert vil være negativ.
  • Det, jeg har at sige, er uinteressant for andre.
  • Jeg går helt i panik, laver pinlige ting og brænder broer bag mig, så jeg aldrig kan møde op igen.
  • Hvis jeg taler lynhurtigt – uden pauser og næsten uden at trække vejret – får jeg det hurtigt overstået, og så har de næsten ikke opdaget, at jeg har sagt noget.
  • Jeg bliver rød i hovedet.
 

Sådan overvinder du frygten

 

Nogen gange kan frygten betyde, at din tilbageholdenhed bliver selvforstærkende. Derfor får du ikke oplevelsen af, hvor udviklende og bekræftende det også kan være at udtrykke sig. Husk på, at nervøsitet og frygt for de fleste er en del af det at skulle fremlægge et fagligt emne for sine medstuderende, men ofte er det en træningssag.

 

Jo mere du øver dig, jo bedre går det

 

Når du øver dig, lærer du at leve med eller tackle din nervøsitet – den kommer i baggrunden, og du kan koncentrere dig om det indholdsmæssige.

 

Hvis du har brug for hjælp til at komme ud ad den onde cirkel og træne de mundtlige oplæg, så kontakt os og hør, hvordan vi kan hjælpe dig

 

 

Kontakt os

Telefon: 70 26 75 00

 

Presse


EAN-KODE: 5798000416840
CVR-nr: 18550342

 

 

Vi anvender cookies til at få hjemmesiden til at fungere og at lave statistik, som vi kan bruge til at forbedre
hjemmesidens indhold. Du accepterer brugen af cookies ved at klikke på ’accepter alle cookies’ eller du kan
vælge ’accepter ikke cookies’, hvis du ikke ønsker, at dine cookies bliver gemt.
Du kan altid slette gemte cookies ved at gå ind under avancerede indstillinger i din browser.