Angst

Angst er hæmmende og eksisterer i mange former. I Studenterrådgivningen møder vi en del studerende, som har angst af den ene eller anden art. På denne side kan du læse om angst, og hvordan du kan få hjælp til at komme af med den.

Naturlig angst

Angst er en velkendt følelse hos alle mennesker. Angst er en tilstand præget af:

  • uro,
  • utilpashed,
  • bekymring og
  • frygt for noget udefinerbart.

Angsten er en naturlig del af menneskets overlevelsesmekanismer og er blevet udviklet i vores hjerne for at kunne tilpasse os til farer og trusler på liv og død – til at handle eller flygte.

 

Ukontrollerbar angst

Angsten fylder dog uforholdsmæssigt meget hos nogen og opstår i uhensigtsmæssige situationer.

Nogle mennesker kan ikke slippe angsten, hvormed den hindrer dem i at leve deres liv aktivt og meningsfuldt. Angsten kan virke så hæmmende, at der er tale om en behandlingskrævende tilstand.

 
Fysisk angst
 

Symptomer på fysisk angst er anfald med:

  • intens åndenød,
  • hjertebanken,
  • svedudbrud,
  • rystende hænder,
  • skælvende krop eller stemme,
  • brystsmerter eller
  • "sommerfugle" i maven.

Symptomerne kan være mere vedvarende, eventuelt suppleret af søvnproblemer, indre uro, appetitforstyrrelser og diarre.

 

Tankepræget angst

Tankerne er præget af uro og forvirring.

Der kan være koncentrations- og hukommelsesproblemer, katastrofeforestillinger og vanskeligheder ved at stoppe de negative tanker og ubehagelige følelser.

 

Følelsesmæssig angst

Angsten dominerer, så bagvedliggende følelser kan være svære at mærke og identificere.

Angsten kan dække over følelser som:

  • vrede,
  • selvusikkerhed,
  • smerte eller
  • forladthed.

 

Social angst

Et ekstremt behov for meget tætte og støttende relationer kan være en form for social angst.

Du kan også have social angst, hvor du undgår sociale aktiviteter, da det er en stor udfordring.

 

Præstationsangst

En præstation betyder, at du udsætter dig selv for vurdering og kritik.

Frygten knytter sig ofte til forestillinger om, at du kan blive afsløret, f.eks. som

  • dum,
  • uduelig og
  • mindreværdig eller
  • ikke kan leve op til egne eller andres forventninger.

Frygten for at sige noget i forsamlinger er et andet eksempel. Eller frygten for at få skrevet en opgave/specialet og frygten for ikke at kunne klare en eksamen.

 

Eksamensangst

Alene ordet eksamen får pulsen til at stige. Kan jeg klare eksamen, eller dumper jeg? Kan jeg få en høj nok karakter og dermed leve op til mine krav? Kan jeg pensum godt nok?

Læs mere om eksamensangst 

 

Angst for fremtiden

Angsten overvælder dig med tanke på fremtidens krav, f.eks. at klare sit studie og blive færdig, at skulle klare kravene på arbejdsmarkedet, at blive gift og få børn.

Der kan være en tendens til, at den type angst melder sig, når du står ved afslutningen af en fase i dit liv og skal til at begynde på en ny.

 

Studenterrådgivningens tilbud

Går  din angst ud over studiet, kan vi tilbyde dig samtaler. Vi kan hjælpe dig med at vurdere angstens karakter og alvor, og vi kan prøve at se, om der er en sammenhæng mellem  din angst og dit liv nu.

Kan man konkretisere årsagerne, kan det være lettere at handle på det, og derved får du en følelse af, at du selv kan gøre noget og få mere kontrol over angsten.

Vi kan også hjælpe dig med nogle angstreducerende metoder og give dig information om medicinske behandlingsmuligheder.

 

Se eventuelt også Slip angsten

Eller besøg Angstforeningen hjemmeside
 

Overskrift

Lorem Ipsum...

Lorem Ipsum...

Overskrift

Lorem Ipsum...

Lorem Ipsum...

Overskrift

Lorem Ipsum...

Lorem Ipsum...

Overskrift

Lorem Ipsum...

Lorem Ipsum...

Tilbud til samarbejdspartnere

Lorem Ipsum...

Lorem Ipsum...

Vi anvender cookies til at få hjemmesiden til at fungere og at lave statistik, som vi kan bruge til at forbedre
hjemmesidens indhold. Du accepterer brugen af cookies ved at klikke på ’accepter alle cookies’ eller du kan
vælge ’accepter ikke cookies’, hvis du ikke ønsker, at dine cookies bliver gemt.
Du kan altid slette gemte cookies ved at gå ind under avancerede indstillinger i din browser.